Аннотация к книге "Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment"
Как Джоан это сделала? Теперь вы можете узнать!
Когда мы стареем, наше тело претерпевает многие изменения, особенно физические и психические. Большинство из них вне нашего контроля. Но для тех, кто этого не делает, все, что нам иногда нужно, это совет о том, как принимать конкретные, устойчивые и успешные решения, которые могут изменить ход нашей жизни с этого момента и в дальнейшем.
Вот тут и появляется Джоан Макдональд из "Поезда с Джоан". Всего несколько лет назад эта семидесятилетняя женщина не была довольна своим внешним видом и тем, что ела. С помощью своей дочери Мишель (сертифицированного специалиста по физической подготовке) Джоан разработала цели по физическим упражнениям и диете, а также цели по тому, как изменить свое мышление - не только то, как она видит себя физически, но и то, как она чувствует себя психически, несмотря на ее физическую подготовку или ее возраст.
Измениться трудно. Трудно делать вещи иначе, чем раньше. Делать разные выборы трудно. Но в этой книге, которая является частично самопомощью, а частично мемуарами, вы узнаете, как Джоан осуществила свое удивительное преобразование, а также как Мишель помогла своей матери в этом путешествии. Но вы также узнаете о методах мотивации, основах фитнеса и питания, а также о том, как найти сообщество поддержки и внести свой вклад в него.
Перемены пугают, но эта книга поможет вам узнать, на что вы способны - и как обогатиться независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь. Все, что вам нужно, чтобы начать - и оставаться преданным новому пути - содержится в этой книге. С Джоан и Мишель рядом с вами вы узнаете, как совершить перемены сегодня, завтра и всю жизнь.
About Flex Your Age: Defy Stereotypes and Reclaim Empowerment
How did Joan do that? Now you can find out!
As we get older, our bodies go through many changes, especially physical and mental. Most are out of our control. But for those that aren’t, all we need sometimes is advice about how to make specific, sustainable, and successful decisions that can alter the course of how our lives go from that point forward.
This is where Joan MacDonald of Train with Joan comes in. Just a few years ago, this septuagenarian wasn’t happy with how she looked and what she ate. With help from her daughter, Michelle (a certified strength and conditioning specialist), Joan developed exercise and diet goals as well as objectives for how to change her mindset—not just how she saw herself physically but how she felt about herself mentally regardless of her physical fitness or her age.
Change is hard. Doing things differently than you did them before is hard. Making different choices is hard. But in this book that's part self-help and part memoir, you'll learn how Joan made her miraculous transformation as well as how Michelle helped her mother on that journey. But you'll also learn motivation techniques, fitness and nutrition fundamentals, and how to find and contribute to a community of support.
Change is intimidating, but this book will help you learn what you’re capable of—and how to enrich yourself no matter at what stage in life you are. Everything you need to get started—and to stay dedicated to a new path—is inside this book. With Joan and Michelle by your side, you'll discover how to make changes for today, changes for tomorrow, and changes for the remainder of your life—long may you live.
