Книга На цифровой игле | Хансен А.

В наше время психические заболевания становятся главной угрозой здоровью. Огромный объём работы, непрекращающийся стресс и цифровой образ жизни с постоянным общением и потоком изображений формируют для мозга очень неприятные условия. Мы тратим много времени на просмотр ленты в Instagram и Facebook, на новости, фильмы и компьютерные игры, но человеческий мозг эволюционировал так, что он оказался не готов к такому объему информации, а значит мы становимся еще уязвимее для тревоги и депрессии.

Но это не значит, что мы бессильны. Чем больше мы узнаем как работает мозг, тем скорее понимаем, что на самом деле есть много способов снизить на него нагрузку и что многие наши иррациональные привычки на самом деле имеют очень понятные и логичные объяснения с точки зрения науки.

В этой книге известный шведский психиатр Андерс Хансен рассказывает какие качества помогли нашим предкам выжить в опасном древнем мире, но теперь мешают спокойно жить в современном обществе, почему смартфоны стали нашим главным поставщиком дофамина и что бывает если перекрыть этот поток.

Содержание

Предисловие
1. Формирующий нас мир
2. Стресс, страх и депрессия - главные победители эволюции?
3. Мобильный телефон - наш новый наркотик
4. Способность фокусироваться - дефицитный товар нашего времени
5. Как влияет экран на наше физическое здоровье и сон?
6. Социальные медиа - наш сильнейший "грипп" современности
7. Что делают экраны с нашими детьми и молодежью?
8. Движение - хорошее противоядие
9. Мозг в будущем - сумеет ли он приспособиться?
10. Заключение
Полезные советы живущим в цифровую эпоху
Список литературы
Перечень иллюстраций