Аннотация к книге "Pilates for Everyone: 50 exercises for every type of body"
Пилатес приносит пользу каждому телу - включая ваше!
Ищете идеальную тренировку дома, которую сможет выполнять каждый? Попробуйте пилатес и узнайте, как укрепить свое ядро, стать более гибким, улучшить осанку и даже облегчить боль в спине! Эта книга по пилатесу для начинающих предназначена для всех, независимо от возраста, расы, размера, пола или физических способностей.
Узнайте, как вы можете воспользоваться всеми преимуществами пилатеса. Эта тетрадь содержит:
- Полный план тренировок, который позволит вам найти зону комфорта и проверить свои способности без осуждения - все это не выходя из дома
- 50 упражнений пилатеса с по крайней мере тремя вариациями / модификациями для различных типов фигуры
- 15 последовательностей, которые сочетают упражнения
- Экспертные советы и подсказки по пилатесу и того, как добавить эти упражнения в свою жизнь
Инструктор по пилатесу и оздоровительный тренер Мики Хавард покажет вам широкий спектр упражнений пилатеса, чтобы узнать о физических и психических преимуществах этой практики. Пошаговая фотография и разнообразная группа моделей демонстрируют каждое упражнение с его возможными вариациями, чтобы вы могли найти лучший способ, который подходит вам и вашим физическим возможностям.
Когда вы найдете движения, которые вам подходят, вы начнете замечать положительные изменения в своем теле, когда станете сильнее и увереннее. Другие физические нагрузки станут легче, и вы восстановите уверенность в своих ежедневных возможностях!
Если вам понравился Пилатес для всех, обязательно посмотрите другое название в этой серии - Йога для всех. Поэтому забудьте то, что слышали. Упражнения не только для немногих привилегированных. Это предназначено для того, чтобы наслаждаться всем. Да, вы можете это сделать, и эта серия покажет вам, как!
About Pilates for Everyone: 50 exercises for every type of body
Pilates benefits every body - including yours!
Are you looking for the ideal home workout that anyone can do? Try Pilates and discover how to strengthen your core, become more flexible, improve your posture and even relieve back pain! This Pilates for beginners book is for everyone, regardless of age, race, size, gender, or physical ability.
Discover how you can take advantage of all Pilates has to offer. This exercise book includes:
- A complete workout plan allowing you to find your comfort zone and test your abilities without judgement - all from the comfort of your own home
- 50 Pilates exercises with at least three variations/modifications for different body types
- 15 sequences that combine the exercises
- Expert advice and tips on Pilates and how to add the exercises to your life
Pilates instructor and wellness coach, Micki Havard, will show you a wide range of Pilates exercises to discover this practice's physical and mental benefits. Step-by-step photography and a diverse group of models demonstrate each exercise with its possible variations, so you can find the best way that suits you, and your physical abilities.
Once you've found the movements that suit you, you'll begin to notice the positive changes in your body as you become stronger and more confident. Other physical activities will become more manageable, and you will have renewed confidence in your everyday capabilities!
If you enjoyed Pilates for Everyone , be sure to check out the other title in this series - Yoga for Everyone . So forget what you've heard. Exercise isn't just for the privileged few. It's meant to be enjoyed by everybody. Yes, you can do it - and this series will show you how!
