Аннотация к книге "Science of Pilates: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice"
Исследуйте науку, лежащую в основе более 50 упражнений пилатеса, чтобы уверенно и под контролем овладеть каждым движением.
DK предлагает вам новаторскую книгу о здоровье, которая поможет вам оживить свои тренировки и усовершенствовать практику пилатеса, понимая мышечную работу, дыхательную работу и техники, необходимые на каждом шагу.
Знаете ли вы, что занятия пилатесом могут укрепить ваше ядро, улучшить гибкость и осанку, а также помочь уменьшить стресс и беспокойство в то же время? На основе научных исследований узнайте, как упражнения пилатеса приносят пользу каждой системе организма. Science of Pilates раскрывает факты с помощью аннотированных иллюстраций, которые показывают механику, углы, влияние на ваше кровообращение и дыхание, основные действия мышц и суставов, работающих под поверхностью каждого упражнения, безопасное выравнивание и многое другое!
Отправляйтесь в путешествие самопознания, чтобы исследовать:
- Специально созданные рисунки CGI изображают все основные упражнения пилатеса с вариациями, которые добавляют или уменьшают сложность.
- Иллюстрации подробно описывают механику каждого упражнения, правильную осанку тела, задействованные мышцы и то, как они привлекаются для выполнения движений.
- Иллюстрации с цветовой кодировкой, чтобы подчеркнуть, как мышцы, связки и суставы привлекаются, растягиваются и расслабляются во время выполнения каждого упражнения.
- Программы пилатеса, адаптированные к различным способностям и целям.
- Предложенные практики с постепенным увеличением вызова в течение недель и месяцев.
- Удобная инфографика помогает объяснить, почему занятия пилатесом так эффективны и какую полезную физическую адаптацию они могут принести.
Призванный раскрыть факты, лежащие в основе псевдонаучной моды, "Наука о пилатесе" - это доступное, интересное и легкое для чтения пособие по фитнесу для тех, кто ищет саморазвития, подкрепленного убедительными научными доказательствами. Популярный формат вопросов и ответов обеспечивает непосредственность предоставляемой информации, а высоконаглядные иллюстрации действительно оживляют науку современным и доступным способом.
About Science of Pilates: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice
Explore the science behind over 50 pilates exercises to master each movement with confidence and control.
DK brings you a ground-breaking health book that will help you revitalise your workouts and perfect your Pilates practice, by understanding the muscle action, breathwork and techniques required, every step of the way.
Did you know that performing Pilates can strengthen your core, improve flexibility and posture, and help to reduce stress and anxiety at the same time? Backed by scientific research, learn how Pilates exercises benefit every system in the body. Science of Pilates reveals the facts with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each exercise, safe alignment, and much more!
Go on a journey of self-discovery to explore:
- Specially commissioned CGI artworks depict all the main Pilates exercises with variations that add or reduce challenge.
- Artworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved and how they engage to perform movements.
- Illustrations featuring colour-coding to highlight how the muscles, ligaments, and joints engage, stretch, and relax to perform each exercise.
- Pilates programmes tailored to different abilities and aims.
- Suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months.
- Easy-to-follow infographics help explain the hard science behind why Pilates training is so effective and what beneficial physical adaptations it can bring.
Set out to unearth the facts behind the pseudo-science fads, The Science of Pilates is an approachable, entertaining and easy-to read fitness guide for those seeking self-development backed up by solid scientific evidence. The popular question and answer format brings an immediacy to the information provided, and the highly visually illustrations truly bring the science to life in a contemporary and accessible way.
