Книга Тревога и фобия. Пошаговое практическое руководство по психотерапии | Бёрн Э.

Анотація до книги "Тревога и фобия. Пошаговое практическое руководство по психотерапии"

Ця книга – фундаментальний підручник з діагностики та лікування тривожних розладів. Автор докладно розповідає про різні терапевтичні підходи, показує, які методи психотерапії будуть найбільш ефективними стосовно конкретного виду тривоги. нападами та страхами. Це практичне керівництво, яке може бути використане як своєрідний самовчитель для тих, хто прагне самостійно впоратися з багатогранними проявами паніки та тривоги.

Зміст

Предмова до п'ятого видання
Вступ
1. Тривожні розлади
2. Основні причини тривожних розладів
3. Одужання: комплексний підхід
4. Релаксація
5. Фізичні вправи
6. Як навчитися справлятися з панічними атаками
7. Допомога при фобіях експозиційна
терапія
8. Внутрішні діалоги
9. Помилкові переконання
10. Типи особистості, схильні до тривоги
11. Десять поширених специфічних фобій12. Почуття
13. Впевненість у собі
14. Самооцінка
15. Харчування
16. Проблеми зі здоров'ям, здатні викликати тривогу
17. Медикаментозне лікування тривоги
18. Медитація
19. Тривога - погляд з боку
20. Особистісний сенс
Додаткова література