Книга На цифровой игле | Хансен А.

Анотація до книги "На цифровой игле"

У наш час психічні захворювання стають головною загрозою здоров'ю. Величезний обсяг роботи, стрес і цифровий спосіб життя з постійним спілкуванням і потоком зображень формують для мозку дуже неприємні умови. Ми витрачаємо багато часу на перегляд стрічки в Instagram і Facebook, на новини, фільми та комп'ютерні ігри, але людський мозок еволюціонував так, що він виявився не готовим до такого обсягу інформації, а значить ми стаємо ще вразливішими для тривоги та депресії.

Але це не означає, що ми безсилі. Чим більше ми дізнаємося, як працює мозок, тим швидше розуміємо, що насправді є багато способів знизити на нього навантаження і що багато наших ірраціональних звичок насправді мають дуже зрозумілі та логічні пояснення з точки зору науки.

У цій книзі відомий шведський психіатр Андерс Хансен розповідає, які якості допомогли нашим предкам вижити в небезпечному стародавньому світі, але тепер заважають спокійно жити в сучасному суспільстві, чому смартфони стали нашим головним постачальником дофаміну і що буває якщо перекрити цей потік.

Предмова
1. Створює нас світ
2. Стрес, страх та депресія - головні переможці еволюції?
3. Мобільний телефон - наш новий наркотик
4. Здатність фокусуватися – дефіцитний товар нашого часу
5. Як впливає екран на наше фізичне здоров'я та сон?
6. Соціальні медіа - наш найсильніший "грип" сучасності
7. Що роблять екрани з нашими дітьми та молоддю?
8. Рух - хороша протиотрута
9. Мозок у майбутньому - чи зможе він пристосуватися?
10. Висновок
Корисні поради тим, хто живе в цифрову епоху
Список літератури
Перелік ілюстрацій