Книга Скажи депрессии "Прощай!"

Невирішені проблеми, складні взаємини з близькими, стреси в особистому житті та на роботі — все це нерідко засмучує нас, вибиває з колії, позбавляє життєвих сил... і іноді призводить до виникнення депресії.

У цій книзі описується дуже м'який, поступовий, "щадний" шлях виходу з цього важкого стану, який неодноразово застосовувався автором і приводив до стійкого успіху. Описи та вправи підібрані таким чином, що їх можна виконувати індивідуально, самостійно або у спільній роботі з психологом. Як ілюстрації до теоретичних блоків наводяться приклади з психологічної практики. Тому користуватися книгою можуть усі, кого цікавить дана тема.


Зміст
Маленький вступ


Частина 1.
< br />Зачарована країна або вир, де живе депресія

Глава 1.
Вступна, або Чи прийде до нас чарівник

Глава 2.
Коло знайомств, або Мешканці Зачарованої країни
Внутрішня сім'я
Образи Я
Мученик
В'язень Долгу
Самоприниження
Баловень Долі

Глава 3 .
Похмурі замки депресії, або Бастіони страждань
Замок № 1. Дефіцит кохання
3амок № 2. Тріада ворожості Замок № 3. Незадоволені потреби
3амок № 4. Відсутність сенсу життя<
3амок № 5. Депресивне мислення
Замок № 6. Безпорадність і Безсилля
Замок № 7. Склеп пригнічених емоцій і почуттів
Водоспад емоцій
3амок № 8. Неуспішне спілкування<

Глава 4.
Пентаграма терапії, або Що ми тепер ми робитимемо?


Частина 2.

Особистий вибір або в се на світі має сенс

Глава 1.
Вигідна угода, або Чому ми так довго терпимо Дракона всередині себе

Глава 2.
Яскраво-червоні вітрила, або Секрет китайської монади

Голова 3.
Недосконала досконалість, або Рівноправність протилежностей .

Голова 4.
Пустеля душа, або Як ми робимо зомбі з самих себе...

Голова 5.
Великі таємниці Дракона, або Що можна вийняти з чарівного циліндра прямо зараз

Голова 6.
Всюдисущість вибору , або Чому ми несемо відповідальність, навіть коли нічого не вирішуємо

Глава 7.
Внутрішній конфлікт, або Як спілкуватися зі своїми субособами
Внутрішній Критик
Саботажник
Жертва

Голова 8.
Фокусована візуалізація, або Як вступити в контакт зі своїми емоціями

Глава 9.
Роз'їдаюча вина, або Як вирвати отруйне жало Дракона

Глава 10.
Гнів для радості, або Як обеззброїти Дракона, потоваришувавши з гнівом

Частина 3.

Школа чарівництва або як написати програму успіху

Глава 1.
Магія слова, або Як в біокомп'ютер вкласти вірну програму

Голова 2.
Дорога з жовтої цегли, або Як прокласти чарівний маршрут

Голова 3.
Чарівна магія образу, або Як написати полотно бажань
< br />Глава 4.
Дракон починає чинити опір, або Як подолати свою нерухомість